上课打瞌睡时有何快速清醒的方法
- 培训职业
- 2025-06-20 18:20:30
肌肉紧张感可以迅速代替大脑的困倦情绪，因此可以选择让大腿的腿部肌肉产生紧张感，其实很简单，也很快，最多10秒。不要在椅子上坐着，尝试半蹲（就是蹲马步），只用双腿支撑身体，让屁股离开椅子面一点点，这个动作是专门锻炼大腿肌肉的，不经常运动的人，这样的动作最多坚持10秒，这个动作会迫使上半身挺直，精神力会立刻高度集中。10秒后你坐上椅子，会马上感觉到大腿肌肉酸痛，这时这种感觉会驱散你的困倦感，能至少保持30分钟以上的精神力，足够你上完这节课了。我亲自测试，这种方法是最简单最快捷最有效的了，有机会你可以试试。而且还可以锻炼腿部肌肉哦，可谓一箭双雕。
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