关于高考最后一周的学习计划及作息时间
- 培训职业
- 2025-05-07 03:03:00
在高考最后一周，如何保持充沛精力，不困、不饿、不累？首要的是保持健康，避免生病。
为了确保大脑在考试期间保持清醒，建议学生在早上7点前完成早餐，这样可以避免饭后大脑容易犯困的情况。理想起床时间是6:30。
至于晚上睡眠，最佳时间应在11点或11:20，避免过早或过晚，以免影响睡眠质量。
若在考试前夜难以入睡，不必过于焦虑。尝试整理思路、复习知识点或回顾典型习题，这有助于缓解焦虑情绪，反而可能促进自然入睡。
根据能量守恒定律，身体在长时间学习后自然会感到疲惫，这也是身体在释放能量，为睡眠做准备。因此，学习累了时，睡眠自然就来得容易。
临近考试，分数波动不大。此时，集中精力获取基础分与中档题的得分至关重要，以实现600分的目标。
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