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专升本学习不在状态怎么办

备考专升本是一场持久战，需要的不仅是智力，体力，还有意志力。面对心理障碍，保持积极心态是关键。不要强制性学习，给自己适时暗示，当感到学习状态不佳或不想学习时，不妨休息一下，出门走走或与朋友娱乐。

保持生活规律对备考大有裨益。专升本后，生活可能会变得空洞无聊，这是因为缺乏追求目标的动力。有目标的生活能让你精神饱满。

面对拖延，制定时间表是解决之道。即使反感，制定时间表对于专升本不可或缺。尝试将时间表提前十分钟至半小时，设置提醒，比如当时间显示六点时，实际为五点半，这样既能满足拖延心理，又能准时起床。

自律性差时，找考友是个不错的选择，但可能互相影响。加入备考群，相互监督，对拖延者设定惩罚措施，因为专升本就业前景诱人。

时间表过于严格，容易让复习过程乏味。留出可灵活支配的半小时，当感到疲惫、厌烦或有突发情况时，利用这段时间休息或处理事情，给心理满足感，避免过度拖延。