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高中生学习累,又熬夜怎么食补

admin
培训职业
2025-05-05 21:42:26

肝脏和肾脏处于非健康状态了，首先要改变作息习惯，睡觉最晚要在12点前，这个是最重要的。我有过长期熬夜的经历，身体伤害很大，需要慢慢调理。

之后要注意食补，注意饮食，忌烟酒辛辣，多吃清淡的。多吃水果也很重要，但不能一次过量。

喝水要量少次多为好

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