高考孩子吃什么提高记忆力
- 培训职业
- 2025-05-07 03:11:44
一，可以用全麦制品和糙米，可以增强机体营养吸收的能力，对于保持认知能力也至关重要，在选面包的时候最好选择全麦面包。
二，牛奶，牛奶的中的钙最容易被人体吸收，是大脑代谢不可缺少的重要物质。同时它还含有对神经细胞十分有益的维生素b1等元素。如果因为用脑过度而失眠的话，睡前喝一杯热牛奶也有助于睡眠。
第三，肉类，鸡肉，鸭肉，骨髓。都可以健脑，鸡肉中优质的蛋白质，还有增强记忆力的作用。
第四，核桃和芝麻。核桃和芝麻中含不饱和脂肪酸量很高， 经常吃这些可以排除血管中的杂质，提高脑的功能。
当然不管吃什么都要适量，不要吃太多
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