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女生八百米怎么练啊

开始不要跑太快，匀速，两步一吸，两步一呼，每次把氧气吸足，最后二百米开始逐渐加速，每天坚持极限跑，就是跑到最累坚持不下来，这样会很快提高肺活量。不要跳楼梯和跑楼梯了，没什么用，那是练腿部力量的短跑需要经常练。

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