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求考试食谱，最好是能保证注意力集中和抗疲劳的

早餐时，可选择熬制银耳莲心红枣百合羹等，以提升免疫力，清除体内火气。搭配馒头、包子等，确保提供脑力活动所需的碳水化合物。

午餐需注重营养均衡，以新鲜蔬菜、水果为主，避免食用腌、辣、油炸、红烧等过于重口味的食物。每日变换菜式，如酸甜口味的凉拌莴笋或西芹百合，以保持饮食的新鲜感。海鱼是每日推荐，富含对大脑神经有益的脂肪酸，同时促进肠胃消化。

晚餐应保持清淡，无食欲的儿童可以选择稀饭或营养羹，多吃清炒蔬菜。复习至深夜，可饮用牛奶，搭配小馒头、小包子、小蛋糕等轻食。条件允许的家庭，不妨自制美味小食，如莲子羹、绿豆百合羹、红豆沙汤圆等。

希望以上饮食建议能帮助您保持精力充沛，顺利复习并取得理想成绩。祝您一切顺利，取得佳绩！