我参加我们运动会跳高比赛，有5天左右迅速提高成绩的方法么
- 培训职业
- 2025-05-06 16:03:09
助跑起跳最关键，保证达到最高速度起跳，脚跟着地，滚动式快速有力的起跳，同时，双手和摆动腿积极上摆，重心上提，起跳腿也要用力上提，利用惯性过杆，落池后好马上离开跳池，离开后，杆落下了试跳也成功有效！最后请注意，起跳点不是固定离杆30厘米，而是随着高度的提升，要加大其距离！多练助跑起跳和加强弹跳力的练习，加油！
助跑起跳最关键，保证达到最高速度起跳，脚跟着地，滚动式快速有力的起跳，同时，双手和摆动腿积极上摆，重心上提，起跳腿也要用力上提，利用惯性过杆，落池后好马上离开跳池，离开后，杆落下了试跳也成功有效！最后请注意，起跳点不是固定离杆30厘米，而是随着高度的提升，要加大其距离！多练助跑起跳和加强弹跳力的练习，加油！
多重随机标签