一般学校没有制定午睡的话，8至9个小时足够了，不需要10个小时这么多。
我一般10点睡6点半起床。太早睡不着。。我是夜猫子。
双休日可以多一点放松一下。可以选择自然醒。
当然如果你要补课的话就除外。
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