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一周学一次舞蹈有用吗

有用。

对于一般的人来说，一周上一节舞蹈课当然会有作用，但是作用大不大，那就要看你自己个人的实际情况了，你要是课后会每天十分勤奋地坚持练习基本功和舞蹈动作，就算你只是一周只上一节舞蹈课，也能跳得非常好。

舞蹈教学，每周一次，显然不利于学生的掌握和坚持。一次连续三个小时，体力消耗很大，后半段比较疲劳，学习效果不可能很好。同样是一周三个小时，要是分作两次，每次一个半小时，间隔时间两到三天，让学生在家复习领会，然后再来上下一节课，这样的效果会好很多。

舞蹈的柔韧性

好的柔韧性在舞蹈里是重要的因为它将会使身体出现幅度大、漂亮的舞姿，通过身体外形呈现出来。而且锻炼出了好的柔韧性就能轻易地做出一些动作。比如劈叉和下腰。

有些人想通过舞蹈让自己拥有很软的身体但是又不想跳舞。所以有时候有人会错误地去学舞蹈。在这世界上有一项运动它极大限度地训练身体的柔软度而且训练的过程会非常地痛苦。这个项运动就叫做“柔术软功”。

以上内容参考：百度百科-舞蹈