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中考体育多少分及格

在中考体育项目中，立定跳远是重要的考核内容。男生满分标准为2.5米，女生满分标准为2.02米。各地市的具体评分标准可能会有所不同，考生需参照所在省份及学校的评分细则。

对于女生而言，立定跳远的及格线为146厘米，即60分；良好线为176厘米，即80分；优秀线为190厘米，即90分；满分线为202厘米，即100分。

挺身跳是一种技巧性的跳跃动作，动作要领包括原地屈膝开始，空中做出直腿挺身动作，髋关节完全打开，形成背弓动作，最后在落地时屈膝缓冲。

单足跳是另一种锻炼方式，考生可以采用左去右来或右去左来的练习方法，跳跃距离一般控制在25至30米左右，完成3至4组练习。

以上是立定跳远在中考体育中的评分标准及一些基本动作要点，考生可以根据自身情况选择适合的练习方法，提高成绩。

立定跳远不仅有助于提高身体协调性和爆发力，还能增强腿部肌肉力量，对于考生来说是非常重要的一项体能测试项目。

值得注意的是，考生在练习过程中要注重安全，避免受伤。同时，合理的饮食和充足的休息也是提高运动成绩的重要因素。

最后，希望考生们能够通过科学合理的训练，取得理想的成绩。