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考研期间如何摆脱手机

让自己的生活充实起来，避免无聊成为玩手机的借口。制定详细的学习计划，按照计划进行学习，让忙碌充满每一天。如果意志力不够强大，不妨尝试将手机设置为静音模式，减少干扰。将手机放置于远离自己的位置，或者仅保留基本通话功能的电量，避免不必要的诱惑。

控制手机使用时间，避免在起床和睡前就立即拿起手机，导致时间流逝而不自知。将手机放置于难以触及的地方，或仅保留基本通话功能的电量，减少使用欲望。

减少社交软件的使用。在备考期间，专注于学习，减少与外界的联系，避免受到不必要的干扰。删除一些非必要的软件，使手机功能保持简单，专注于学习。

进行户外活动，释放压力，放松心情。每天在学习之余，可以走出自习室，呼吸新鲜空气，与朋友相聚，享受美食，让身心得到舒缓，减少对手机的依赖。

若上述方法仍无法有效摆脱手机，可以考虑更换低性能手机。选择功能简单的手机，减少使用手机的动机，将注意力集中在学习上。