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考研早上起不来怎么办

考研早上起不来可以这样做：《早起必须早睡》、《早起—定要有事做》、《早起─定有良方》

1、早起必须早睡

大家一定要告诉自己，早起是为了调整自己的生物钟，将清晨的时间合理利用，而不是考验谁的意志品质，也不是故意和自己过不去。如果每天不能保证充足的睡眠，那即使早起，起床之后的精神状态也会很差，依然不能投入学习，得不偿失。

每天保证6~8小时睡眠是前提，如果你希望每天6点钟起床，那每天的睡觉时间就应该在零点以前，其实如果真正养成早起习惯后，到了固定的时间，我们就会很自觉地去睡觉。

很多人的意识里，似乎熬夜时间越长就越用功，但事实好像不是这样的。

当你清晨6点钟起床的时候，会发现周围的环境都是不一样的，大家都还在睡梦中，没有电话，没有微信，安静的去复习一门课程，到了平时起床的时间，你已经收获了一些成果，你会发现，心情出奇的好，接下来的复习也更有动力。

2、早起—定要有事做

试想一下，确实6点钟起床了，但是自己一个人坐在那里发呆，下一步一定是再回到床上，睡—个回笼觉。一段高效unbrokentime就被浪费了。

有事可做，早起才会有价值，在早起之前，你一定要明确目的，这才是持续早起的动力。早晨可以背背单词，看看政治或者专业课的知识点，等等。

3、早起─定有良方

既然要养成习惯，就要持续去做，中间最好不要间断。如果你属于“我就是起不来”的类型，是因为你并没有发自内心地认同早起这件事。

找出每天最令自己开心的5件事情。美好的事物，哪怕再微小，也值得我们开心。利用早晨的时间，回想一下昨天最令自己开心的事情，满满的正能量，长年累月积累下来，会让自己变得越来越积极。用积极正向的心态面对一天，不是一件非常幸福的事情吗?

先吃掉那只青蛙。潜能开发大师伯恩崔西说:“如果清晨第─件事情就是吃掉那只最大的青蛙，就没有什么事情可以难倒你了。

所谓“最大的青蛙”，就是一天中最重要的事情。清晨，在开始一天的工作和学习之前，要明确今天要做的最重要的事情是什么，给自己一个非常明确的目标。每天都优先完成最重要的事情，我们的工作和生活会越来越高效。

把想做的事情写下来。梦想是用来实现的，不是用来祭奠的。每天早晨起床，把自己一天的计划都写下来，晚上翻看，看自己完成了多少，提醒自己不要忘了自己的目标，也促使自己为了实现它而努力。

给自己一点鼓励。起床困难户们，如果早起成功，不妨送自己一件平时不舍得买的礼物奖励自己。总之，给你的早起—点诱惑，那么它就便成—件高兴的事情了。

结伴早起。如果怕自己意志力不足，或者中途放弃，那就找些志同道合的同伴，和你一起早起吧。

另外，注意平时的饮食也是非常重要的，睡觉可以前喝─点牛奶，有助于睡眠。