离婚后为什么有内疚感

很多内心善良的人，在离婚后会有一种强烈的“内疚感”，这种内疚感来源于很多方面：

1.

因为不能挽救婚姻，最后还是以离婚收场而内疚；

2.

因为前夫或前妻不爱自己，感觉自己做得不够好、不值得被爱而内疚；

3.

因为没有经营好婚姻，让父母朋友失望而内疚；

4.

因为没能给孩子一个完整的家，连累孩子而内疚…

内疚感会让人觉得自己很失败、很无能、很自卑，内疚感会让人沉浸在自责、羞耻和尴尬之中，内疚感会让人久久不能从离婚的阴影中走出来。

很讽刺的一点是：在婚姻中，被伤害、被抛弃的那个人往往更容易产生内疚感。

比如被家暴的妻子，被戴绿帽子的丈夫…他们在离婚后会更容易内疚，会质疑自己是不是做得不够好，才导致伴侣用这样那样残忍的手段惩罚自己；会懊恼自己为什么不再忍一忍，不再争取一下，说不定伴侣就能回心转意、改过自新，也不至于走到离婚这一步。

于是，做错事的那一个，毫无愧意、理直气壮，甚至贼喊捉贼，宣称自己才是受害者；而受害者们，却背负起了不属于他们的责任和压力。

何其不公平！

造成离婚的局面，确实两个人都有错。

自己的错自己要认，但伴侣的错为什么要认，尤其是伴侣犯下了大错，却试图将这个错归咎于你的时候，为什么要那么委曲求全被伴侣泼脏水？

有些人这样说的：“前夫理直气壮说我的种种不好，我也就顺着他的思路觉得自己有很多不足，不断反省自己，特别痛苦，即使这样还是被离婚了”。

“就是因为你不理解我，我才去外面找理解我的女人的”；“就是因为你不够好，我才想离婚的”…如果遇上这样的伴侣，为什么还要内疚呢？相反，你应该轻松和庆幸，因为从此以后你和这样的人再也没有瓜葛了。

除了被伴侣倒打一耙，内疚感还来自于一种世俗的压力，以及社会上对离婚人士的歧视。

比如老一辈的观念普遍认为，离婚是一种耻辱。离婚会让自己的父母、自己、自己的孩子在各种社交圈子中抬不起头。

因此，即使离婚让自己脱离了苦海，但在脱离苦海后却会产生内疚感，觉得自己太自私了，只想着自己能离婚、能解脱，却拖累了自己在乎的那些人。

这些世俗的旧观念会让离婚人士倍感压力，如果总是沉浸在对不起和拖累情绪中，很可能会演变成更严重的心理问题。

这时候，一定要保护好自己的心，不要去管那些所谓的世俗礼教和周围人的眼光。你的心理健康才是那些你所在乎的人最在乎的事情。

这时候，多和爱你、理解你的人在一起，去感受他们的包容、谅解和温暖；多参加一些社交活动和健身活动，多晒太阳，多亲近大自然，去尽快排遣掉心中的郁结之气；这时候，更要积极、向上、乐观，多关心自己，多爱护自己的内心感受。

说到这里，我们来总结一下如何摆脱离婚的“内疚感”，请做到下面这3点：

其一，反思和承认自己在婚姻中犯下的错误，但不要因为自己的过错而过分自责，过去的已成定局，再内疚也于事无补，只会徒增烦恼；

其二，不要承担属于伴侣的婚姻责任和过错，也不要被世俗观念束缚，过度认为自己连累了孩子、父母、亲友等你在乎的人。

其三，专注于当下和未来，用实际行动让自己、让你在乎的人在未来更加幸福。

结语：

离婚后，不要内疚，为自己而活，活得更加理直气壮、肆意妄为一些吧！