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中考立定跳远多少米及格

中考立定跳远的及格标准在1.8米到2.2米之间。

中考立定跳远的及格标准会因地区和考试标准的不同而有所差异。一般来讲，这个标准在1.8米到2.2米之间。这个标准并不能完全代表所有考试机构和地区的及格标准，具体情况还需参考当地中考体育考试指南或相关通知。

立定跳远是中考体育考试中的一项重要项目，主要考察学生的力量、速度、协调性和爆发力。对于大部分学生来说，要在短时间内跳出理想的成绩并不容易。

起跳是立定跳远中最重要的环节。要注意双脚站立与肩同宽，脚尖微微向外展开，手臂向后摆动，同时吸气。然后，双脚同时用力蹬地，手臂向前上方摆动，身体向前上方腾起。在落地时，要尽量做到收腹、屈膝、前脚掌着地，同时手臂向后摆动以缓冲身体下落的力量。

为了提高立定跳远的成绩，平时可以进行一些有针对性的训练。比如，可以做一些腿部力量的练习，如深蹲、抬腿、收腹跳等；还可以进行一些核心肌群的训练，如仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等；同时，做一些有氧运动也有助于提高爆发力和耐力，如跑步、跳绳等。

中考体育考试项目：

1、必考项目：男生1000米跑和女生800米跑是体育中考中传统的必考项目，不仅是对学生耐力和心肺功能的直接挑战，也能培养学生坚持不懈、持之以恒的品质。

2、选考项目一：篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球垫球是三个非常具有代表性的选考项目，每个项目都对学生的灵敏度和协调性提出了较高的要求。通过这些项目的测试，能够更全面地评估学生的运动技能和身体素质。

3、选考项目二：100米跑、立定跳远、一分钟跳绳和掷实心球这四个项目，都是对身体素质要求较高的测试。它们能够检验学生的速度、爆发力、灵敏度和协调性等多方面的身体素质，以便更全面地了解学生的运动能力和潜力。

4、选考项目三：游泳、武术、乒乓球、羽毛球和跆拳道等项目的加入，使体育中考更具多样性和趣味性。这些项目不仅可以测试学生的力量、速度、灵敏度和协调性等身体素质，也能激发学生对体育运动的兴趣和热情，推动学生主动参与体育锻炼。