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大学体测立定跳远的评分标准是怎样的

1. 大学男生立定跳远的评分标准：

- 优秀：2.56米至2.66米

- 良好：2.38米至2.56米

- 及格：2.14米至2.38米

- 不及格：1.99米至2.12米

2. 大学女生立定跳远的评分标准：

- 优秀：1.99米至2.07米

- 良好：1.79米至1.97米

- 及格：1.58米至1.76米

- 不及格：1.42米至1.56米

3. 立定跳远测试规则：

每位学生可跳两次，取最佳成绩。跳跃过程中，避免触线，确保动作规范，以获得更远的跳跃距离。

4. 立定跳远技巧：

- 预摆：两脚左右分开，与肩同宽。两臂前后摆动，前摆时伸直两腿，后摆时屈膝降低重心。上体稍前倾，手尽量向后摆。预摆1-2次，确保上下肢动作协调，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

- 起跳腾空：快速用力蹬地，两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，充分展体。起跳后身体最高点时收腹，大腿尽量贴近上体。

- 落地缓冲：收腹举腿，小腿前伸，双臂用力后摆，屈膝落地缓冲。

- 呼吸配合：预摆时轻松吸气，起跳前快速深吸气，跳跃过程中憋气，为肌肉提供能量，增强爆发力。

以上内容已根据您提供的要求进行修改润色，确保语义不变，条理清晰。