驻马店的朋友进，中考体育加试女生各项及格、良好和优秀的标准
- 培训职业
- 2025-05-06 09:19:31
我也很郁闷啊。如果练好了仰卧起坐，那实心球也应该过关了。我刚参加了体育中考，先后是自己决定的。至于仰卧起坐，大概是50吧。
附带的小窍门：实心球的话，建议可以在网上找些丢实心球的方式，动作，这些就可以提高你的距离。至于力量方面可以去找老师借杠铃每天多练习几组，一组可以控制在20~30个左右，在自己的承受范围内作。这样应该可以提高你的手臂力量，加上好的动作应该可以提高你的成绩的。
在家就矫正好自己的投球动作，力量就在学校多锻炼一下或者买个哑铃在家练下吧
现在回想 其实平时一直练考试的时候就会很安心 所以祝福你哟~~~
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