不能。中考跳远满分标准是男生250厘米，女生202厘米，跳远的体能需要一个长时间的积累，是慢慢训练的，一个月是不能满分的。立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。
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