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听说中考体育要考握力，肺活量，请问怎么练握力和肺活量

肺活量和你的耐力有关

经常做有氧运动多跑步，短中长，尤其是长跑循序渐进。握力和力量和腕力有关，多做俯卧撑，用小重量的哑铃做腕屈伸，多体育锻炼

要个过程

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