体测800米女生及格时间
- 培训职业
- 2025-05-06 10:46:08
根据《国家学生体质健康标准》，女生800米成绩的及格线划分为两个标准：
大一和大二阶段：及格成绩为3分44秒至4分34秒。
大三和大四阶段：及格成绩为3分42秒至4分32秒。
为一个从小胖到大的胖妹，跑800这件事我非常有发言权， 那就和大家说说我的方法叭。
运动装备：
我跑800超越那些瘦瘦的女孩的时候，发现她们大部分人都穿的是板鞋或帆布鞋总之就是很笨重且没有弹性的鞋子，跑步的时候真的会拖后腿，运动鞋是最舒服的。
跑前训练：
如果你们和我一样超重或者长期不运动，那跑前至少要提前训练一周，训练周也不用天天跑，跑一天休一天，每次比800多跑2圈，让身体先适应状态。
跑前头一天，找你能跑及格的好朋友带着你去跑一次800，用手机计时间，跑的时候就死命追着她跑！
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