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1998年9月22日出生, 身高168cm, 60kg , 湖南常德桃源县, 文昌中学初一, 100米成绩11’5. 宇轩......

你才14岁，身高168cm，能跑出11’5的成绩已经很不错了。你这个年龄段想要提高成绩应该把重点放在提高频率上，因为13、14岁是运动神经系统发育较快阶段，这年龄进行相关练习提高频率很明显。在发育增高阶段不要做太大负荷的力量练习，因为大负荷的力量练习会阻碍身高的增长。