请问冬天可以有哪些方法，可以让自己的身体更暖和些呢
- 培训职业
- 2025-05-06 03:17:42
给几个建议供参考：
1、多穿点。但内衣不宜过紧，稍微一点的内衣有利于空气流通，可以更好地保暖。特别果注意脚和腿的保暖，人的脚一冷，就会感觉全身发冷。
2、加强锻炼。人在活动时能产生更多的热量，但建议把握好度，稍热即可，不然出汗多了停下来会感觉更冷。另外，可以试着练习冷水洗脸、洗手等方式，提升自己御寒的能力。
3、改善饮食结构。摄入一些高热量的食物，不过不宜多吃，否则开春时会因减肥而困扰。
4、还有一个气功小技巧，可以试试：双手合什，咬紧牙关，舌顶上腭，深吸气而后用意念控制气流走向手、脚的末端，呼气时鼻孔出气。一开始有点难，多试几次就会感觉好一点了。
多重随机标签