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怎么才能提高实心球的分数

你们考试严吗？不是特别严的话可以找人代考的，完全不是问题。我当时就直接让人代考的。如果严的话我几点小建议供参考。

1.平时体训的时候多请教老师，这些事情体育老师见得多会更懂

2.你在抛掷实心球的时候，手托着球，向后弯腰，注意别伤着，把力气放在你放在后边的那条腿上，也就是重心稍后移，使劲儿一蹬把球抛出去。

3.抛实心球的时候，一定要注意，是抛！不是甩，不能用蛮力，使劲向上前方抛。你可以看着高一点的地方，比如教学楼三四楼，或者电线杆高处。

4.说到锻炼的话，可以平时和同学合作。怎么说呢，你把手交叉悬空在头顶上，让他用手拉着你双手交叉的地方，你使劲把他向前方拉，注意让你同学不能动，你们可以把脚定着，就是他的脚放在你的双脚之间，紧贴你的后边那只脚。或者你能够弄到那种车轮胎带子的话也可以把带子栓在一个不会被你拉断的地方你拉带子。

不晓得这么说你明不明白，要是我说的和你们老师说的有出入的话那就听老师的。毕竟这些是我当时的练的方法，不一定就完全正确。说错了也请见谅