初三体育考试 怎么准备
- 培训职业
- 2025-06-20 22:37:16
我以前跟你一样，标准的豆芽菜，体育困难户，
投掷项目没上过30分，长跑跑不过大胖子，引体向上一个起不来
除了学习什么都不会
但是我中考体育得了29分（满分30，1000米扣了一分），看看我的方法你可以借鉴一下，有什么困惑给我发消息
技巧+苦练，无他尔！你才初二，足够时间练！
我们当初考立定跳远，引体向上，1000米跑
引体向上
最开始我一个都做不起来，连悠都悠不起来，后来临近考试终于将将能“悠”够满分，现在我能干拔15个
一方面连悠，一方面练劲，
“悠”，你没事课间就挂在单杠上，先学会“悠”再说“向上”，充分利用腰腹的力量把身体往上带，
你看哪个同学悠的比较好，可以让他教教你
“劲”，买一对重一点的哑铃，晚上在家连连弯举，慢慢就有力气了
1000米跑
多跑跑就好了，注意每次练习的时候找一个水平比你稍强的人，
注意是稍强，不是特强，死命跟住他，能跟住他之后，再找更强的慢慢就能提高了
锻炼身体不光为了考试，还为了健康，加油吧
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