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怎么提升跳绳能力啊我们中考要考跳绳

选跳远,你现在跳1.80米,我的直觉是你的技术没掌握好,想提高成绩容易,一是起跳时两臂由后伸向前向上摆动,二是落地时大腿高台,小腿前伸。做到这两点,2米没问题。加油!

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