我们体育中考、要考肺活量我现在的是4700左右怎样才能锻炼到5400！有经验的人来说明下！！

每天坚持跑步,绕着学校跑道慢跑五圈,如果不行就考坐位体前躯,这个只消每天晚上睡觉前用十分钟来压下腿,到体育中考那天就轻松了！