就快体育中考了。请问下仰卧起坐的诀窍！！
- 培训职业
- 2025-06-20 18:13:40
我也是练仰卧起坐的，我们这里43个是A，50个是满分。
我练了大概三周吧，现在最高是57个，其他基本都可以上43个。
其实练这个没什么诀窍的，我就总结一下自己练的方法好了：
1、首先端正坐姿，这个很重要，你做得再多要是不标准一样不算分。
2、前几天先不限时地做，做到实在不能起来了为止。记住一定是“实在不能起来了”，一点力气都没有的时候。刚开始我练到后面累了就不做了，这样是不行的，心里要想着人的潜力是强大的，坚信自己还能做到下一个。
3、每天午饭、晚饭前练一次，做作业做累了再出来做一次，每天至少三组，可以隔的时间长一点，但一定要达到数量。
4、千万不能中间停下几天，练这个最关键的就是坚持！！
如果是常规的按以上方法基本可以达标的，我同学原先体育超差，她从一开学就开始练，到现在已经做到68个了，非常厉害～她也就是靠练的。
加油啊～！
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