坐位体前屈…
- 培训职业
- 2025-05-04 12:28:53
坐位体前屈是最坑爹的项目 只是一个反映部分肢体的柔韧指数 我当年没有此项但也备考过（引体向上和坐位体前屈抽一个）
记住 考前必须热身（别的项目也一样）至于什么时候做热身 什么时候上场——体育老师待遇也低 没有心思操心 唉~~~~他进不了场地 就算进去了 也呆不久 这样的事情车马费学校也不报销
然后做双脚踢腿练习 平时练习是热身后 做完上诉练习后站在台阶上 手持重物
双腿并紧 咬牙往下压 压到极限坚持10秒 （没坐过老虎凳 估计一样疼) 大神当年练习的时候也流泪了 疼啊 结果不考
去年我们监考 都是按照要求用带子绑好膝盖 那时手指甲长不犯规的
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