2019年江苏各市中考时间（具体日期考前心理调节法）

一、2019年江苏各市中考时间安排如下：

南京：6月15日至6月16日

1. 6月15日：语文（上午9:00-11:00），物理、化学（下午14:00-15:30，16:00-17:00）

无锡：6月16日至6月17日

2. 6月16日：语文（上午9:00-11:30），物理、化学（下午14:00-16:10）

3. 6月17日：数学（上午9:00-11:00），英语（下午14:00-15:40）

连云港：6月14日至6月16日

4. 6月14日：语文（上午8:30-11:00），物理、化学（下午15:00-17:00）

5. 6月15日：数学（上午8:30-10:30），思想品德、历史（下午15:00-16:40）

6. 6月16日：英语（上午8:30-10:10）

7. 6月16日：地理、生物（下午15:00-16:30）

泰州：6月15日至6月17日

8. 6月15日：语文（上午8:30-11:00），物理、化学（下午14:30-17:00）

9. 6月16日：英语（上午8:30-10:30），历史、道德与法治（下午14:30-16:30）

10. 6月17日：数学（上午8:30-10:30），地理、生物（下午14:30-14:30）

无锡：6月16日至6月17日

11. 6月16日：语文（上午9:00-11:30），物理、化学（下午14:00-16:10）

12. 6月17日：数学（上午9:00-11:00），英语（下午14:00-15:40）

南通：6月15日至6月17日

13. 6月15日：语文（上午9:00-11:30），思想品德、历史（下午14:30-16:10）

14. 6月16日：英语（上午9:00-11:00），物理、化学（下午14:30-17:00）

15. 6月17日：数学（上午9:00-11:00）

二、考前心理调节法：

16. 考前看不进书：找出焦虑根源，通过心理疗法消除担忧，理清复习思路，避免考前做练习，适当整理复习笔记。

17. 考前睡不着觉：保持信心，听轻音乐，让眼睛自然闭合，避免服用安眠药。

18. 考场上心烦躁：集中注意力于试卷，尽量忽略外界杂音。

19. 遇难题就紧张：先跳过难题，做简单题目，平静心态，找回自信。

20. 觉得时间不够：合理规划时间，优先答重点题目，利用最后时间攻克有把握的题。