200米体育中考快到了（5月11日早上考）问一下短跑的技巧和服装，顺便说一下考试前吃什么 请好心人呢回答
- 培训职业
- 2025-05-07 00:45:59
一、起跑应重点注意，起跑后不要马上把身体的重心抬起来，起跑后第一步不要太大，起跑后，要快速摆臂，大约十到二十米后，身体逐渐抬起保持正常跑步姿势。
二、根据自己的训练水平，200米是短跑中的第二短距离的项目，专业运动员肯定是全程奋力冲刺跑，如果你的训练水平不是太高，建议前50米快速起跑后加速到最高速度，然后可以用90％的力量跑100米左右，最后50米全力冲刺。
三、冲刺时由于体能不足，应该加大摆臂幅度，抬高大腿，奋力冲刺。
四、弯道跑技术注意三点：一是身体向左侧倾斜；二是右臂摆动的幅度大于左臂的摆动幅度；三是左脚用脚前掌的外侧着地，右脚用脚前掌的内侧着地。
第一组跑对枪声的适应是有一点吃亏，不过影响应该不大。至于热身不够，你可以提前做热身运动：考试前至少半小时，做慢跑1000米左右，然后做做徒手操，压压腿，活动一下各关节，再做3-5个30米冲刺跑，然后休息5-10分钟上场考试。跑的时候专心跑步就可以了，不要想其他的，上道时，可以给自己一个心理暗示：“我肯定能行！”“我可以跑满分！”
我的回答你能满意吗？祝你考试成功！
补充：喝红牛基本没啥用，有点作用的话，也只是心理作用。至少早上吃什么，跑平时差不多就行了，别吃太油腻的、不好消化的食品就行了。
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