酶不是元素。吃肉类、蛋白类、水果里头都有酶。但事实上，任何酶进入消化道都分解成氨基酸，所以吃其他的蛋白类食品也可。
如果你是想说镁元素，含镁丰富的食物：谷类、小米、黄豆、豌豆、紫菜、核桃、白菜、河鲜
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