我是初三生，就快要中考了，可是我掷实心球却不能合格，麻烦哪位大神告诉我应该怎么样做

你是抽考吗，一般学校老师不会跟自己学生过不去的。只能是请教专业的老师问他怎么扔的更远，借鉴下同学的经验，经常练习。