当前位置：首页 > 培训职业 > 正文

我是女生，跑完800米是死一样的感觉

呃……我是长跑的。一万米。

第一，体能、体力

第二，身体素质

第三，呼吸要尽量平稳、均匀，不要乱

第四，意志要坚定、不要泄气，自信

第五，跑不动时，用力摆动双臂、迈大步

跑前要热身、提高兴奋度、不要紧张(紧张会使呼吸乱)

你不是专业的，我也只能说这么多了。还有很多人依靠心理作用，比如跑前吃块巧克力、口香糖等

好好练练吧，别累坏了。祝你成功!

对了，比赛前不要洗澡、搓澡，这会使你肌肉放松。

克服心理恐惧:

我以前一般都是在赛前调节情绪、心态平和。

至于你我觉得你首先应该调节心态，你告诉自己:我可以输一次、两次，但是总有一天我会胜利，你要坚持，失败并不可怕，可怕的是你对自己没有信心、没有面对困难的勇气。

我以前有个女同学，长的很胖，每次跑赛或者训练都跑在最后，但是她一直没有因为难堪而放弃，后来大家有很佩服她，最后在一次女子比赛中，稳稳的拿到第一。

再艰难的路，只要你一直往前，就有达到终点的时候。有挑战的人生才会有精彩!就算跑到最后一名，又能怎么样?