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中考前早饭是什么最好

一般早餐要有主食,还有一些副食,如牛奶,豆浆,再加些蔬菜.以保证上午活动,另外,吃些红枣,以维持血糖水平,对用脑很有帮助.因为糖份高,就使脑中血清素增加,使人智力在上午达到最高峰.而高脂肪的食物不要吃,不易消化,回使脑中血液减少,降低脑灵敏度,可以喝咖啡,但平时喝不惯就不喝.