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坐位体前屈和800米跑哪个进步更快一点

坐位体前屈比800米进步更快。

坐位体前屈是柔韧性训练，操作比较简单，可练习的频率比较高，并且人不容易疲劳，主要是拉伸柔韧，有点疼痛，就能进步比较快。

800米属于耐力型项目，需要长时间的奔跑，并且对心肺的功能刺激是最重要的，而心肺属于自主神经，大脑还不能控制他，所以只有通过大量的运动训练训练消耗肌肉的能量，然后才会刺激到心肺功能，所以训练，比较辛苦，长期坚持坚持才有更好的效果。