排球有哪些锻炼价值

排球运动具有多方面的锻炼价值，以下详细解析其特点及效益：

一、特点：

1. 广泛的群众性：排球运动对场地和设备要求相对简单，规则易于掌握，适合在多种环境下进行，因而具有广泛的参与性。

2. 技术的全面性：排球要求球员在比赛中轮换位置，这使得参与者必须掌握进攻、防守以及接发球等多种技术，促进了技术的全面发展。

3. 技巧性：比赛中球不能落地、持球或连击，这要求球员具备极高的控球技巧。

4. 激烈对抗：排球比赛中的每一分都是在激烈对抗中产生，尤其在高水平比赛中，对抗的激烈程度更是显著。

5. 攻防技术的两重性：排球比赛中每项技术都可能带来得分或失分，尤其在决胜局中更为突出，这要求球员的技术既要有攻击性也要有准确性。

6. 严密的集体性：排球是一项集体运动，除发球外，所有技术都需要队员间的默契配合，因此，它强调集体协作的重要性。

二、锻炼价值：

排球运动在历史发展过程中，不仅锻炼了参与者的身体，还培养了包括机智、果断、沉着、冷静在内的心理素质。它是建设精神文明的有效途径。通过排球训练和比赛，可以培养团结协作和集体主义精神，锻炼战胜困难、坚持不懈的品质，以及胜不骄、败不馁的心态。

排球技巧包括：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦球和拦网。初学者应先掌握准备姿势和移动技巧，然后学习传球和垫球。在熟练这些基本技术后，再学习发球。在此基础上，学习扣球和拦网技术，并逐步运用到比赛中，形成简单的攻守战术。