中班幼儿的体能目标是什么
- 培训职业
- 2025-05-06 06:59:44
走步的目标包括改进自然走步动作，确保步幅适当，姿势端正，没有擦地、八字脚、踮脚等缺陷。幼儿需学会闭目走、后退走、持物走等技巧，落地要轻，能独立想出新的模仿走方式。在排队走时，能保持队形，有调节动作节拍的能力。此外，幼儿需学会3到4个走步游戏，能独立完成集体走步游戏。通过这些活动，发展方位知觉、速度知觉和节奏知觉，提高注意力、想象力和模仿能力，同时学会遵守规则和纪律。
跑步的目标是让幼儿理解步子迈大能跑得快，屈臂前后摆动能省力，以及快跑后不能马上停止不动等基本知识。幼儿需学会迈开步跑，落地轻，会屈臂前后摆动，避免后甩小腿、八字脚等缺陷。初步掌握圆圈跑、往返跑、持物跑和接力跑的技巧，能较好地控制跑的方向和调节跑速。20米直线快跑需在6.5秒内完成。此外，要培养幼儿对跑步的兴趣，使他们体验到运动、竞赛、合作和其他交往的乐趣，有提高跑速的愿望，关心比赛的胜负，不骄傲也不泄气，并能克服疲劳。
跳跃的目标是让幼儿熟练地用双脚向不同方向跳，双臂有意识地摆动与蹬腿动作配合协调，落地时屈腿缓冲，比较轻稳。熟练掌握跨跳动作后，能不停顿地向前跑动，单脚连续跳动作连贯，节奏清楚。立定跳远距离不少于75厘米，单脚连续跳不少于10米。通过这些活动，培养跳跃的兴趣，体验学习动作、发展体能、模仿、创新和交往的乐趣，关心自己跳的距离，有更高的跳距愿望。
投掷的目标是改进已掌握的投掷动作，学会双手胸前推球。投掷时上下肢协调用力，挥臂速度较快，向前投时向前上方投。双手腹前投球（重300克）需在4.5米以上，肩投沙包（重150克）男4米，女3.5米。培养幼儿对投掷的兴趣，建立全身协调用力和出手角度的意识。
平衡的目标是让幼儿较熟练地掌握走平衡木、单脚站立和原地旋转，能在宽10厘米、高20厘米、长200厘米的平衡木上保持3秒平衡，单脚站立持续时间男25秒，女30秒。发展平衡兴趣，喜爱走窄道、旋转，闭目走和翻滚活动，培养勇敢、自信和沉着品质。
钻爬的目标是完善手脚、手膝爬行动作，掌握匍匐爬行，爬行速度不慢于10米/8秒。通过这些活动发展力量、灵敏和速度等运动素质，培养钻爬兴趣和创新兴趣，主动探索钻过不同形状的“洞”的方法和新的爬行方法。
球类活动的目标是上学期单手拍网球10次，下学期双手交替拍10次。初步掌握双手胸前接球动作，能向球飞来的方向伸臂接球，用双手手心向上或相对的方法接住近处传来的较平直的球，不消极等球。初步学会双手胸前抛掷球，双手腹前抛掷球时，上下肢协调用力，能掌握双手腹前抛球和头上掷球动作，两手用力均衡，能把皮球投中2.5米远的垂直图靶（直径40厘米，圆心高1米）。通过这些活动，培养幼儿玩球的兴趣，发展竞赛兴趣和合作精神。
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