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大学生应该吃什么

根据偶多年的经验,早餐在质不在量,而且决不能省:

最健康的吃法

全脂牛奶一杯 全麦土司2片 水煮鸡蛋一只

热量高些的吃法

鲜果汁(橙/苹果)一杯 牛油蛋糕一只 荷包蛋一只

注:牛奶和水果不可同时吃,易破坏维生素吸收与腹泻

豆浆和鸡蛋不可同时吃,蛋白质吸收减半.

切记切记啊!

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