陪孩子谈心——如何面对霸凌

　　进行个别咨商及亲职咨询累积十年的辅导经验中，发现许多孩童遭遇霸凌后都不跟父母说。问孩子为什么呢？孩子的回答是：「我在小时候曾跟妈妈说，但妈妈要我别想太多，过一天就好了」、「跟爸妈说一点用都没有，他们认为那是我的问题」。

　许多被霸凌的孩子会以为隐忍一时就没事了，然而霸凌事件的影响，包括：难以与人建立关系、难以信任他人、自杀、自卑，变得有暴力倾向……却都是更深远的影响着孩子往后的人生。

　　面对霸凌，大多数的孩子遇到霸凌时会因害怕而退缩，会选择隐忍不说，但越是退缩，可能会使霸凌者的行为更变本加厉。因此一定要教育孩子，勇于向别人求救。

（一）向周围的人们求助：

　　遇到霸凌时，首先冷静看看周围是否有人，如果有人，要大声呼救！无论周围的人是否认识你，只要大声呼救，霸凌者也是会害怕的。

（二）寻找机会伺机逃走：

　　如果环境四周无人，用力反抗可能引来更激烈的暴力行为，因此较合适的回应方式是顺从霸凌者的话语，然后分散注意力，寻找机会逃走，而不是一直留在原地忍受霸凌。

（三）一定要告知老师和家人：

　　在生活及校园中遇到霸凌，不敢跟别人说，担心说了会使霸凌状况变得更糟。孩子往往会以逃避的方式解决冲突，等到孩子跟家人说想要「转班」、「转学」等状况时，往往是霸凌情形已经非常严重，孩子可能也有严重的心理创伤。因此，我在进行个别咨商时，面对这些遭遇校园霸凌的个案而要进行通报时，都会给孩子一个预防针：「在这件事情上，你已经很努力了，也靠自己的力量撑过许多难熬的时刻。但如果不把事情说出来，反而会助长霸凌者的行为，说出来并不危险，隐忍不说才是最危险的。接下来请爸妈和学校协助解决，总会想到合适的方法的」。

（一）养成和孩子谈心的习惯：

　　即使再忙再累， 每天至少拨出15分钟与孩子共处 ，平时就和孩子养成谈心、分享生活日常的习惯，当孩子遇到霸凌，就能即时发现状况，即早处理。

（二）直接询问，并鼓励孩子说出内心的感受：

　　可以跟孩子说：「你似乎遇到一些困难，我很担心你，可以跟我说说发生什么事吗？」了解孩子遇到的状况和内心感受，接着询问孩子希望你怎么做，接着整合家中的意见后，开始执行保护孩子的行动，例如：陪孩子上下学、与老师沟通、寻求警方协助。

（三）绝对不要以暴制暴：

　　得知孩子遭受霸凌的当下，相信家长都是非常气愤难受的，但是 切忌用以暴制暴的方式对待霸凌者 。因为孩子也可能会有样学样，而失去了以更合宜的方式解决问题的机会。

（四）与学校沟通合作的重要性：

　　可以事先将目前遇到的问题及希望改善的部分写在纸上，接着与学校老师说明，并耐心聆听老师的看法。可以依据状况请校方提出反霸凌的具体措施，监督改善霸凌行为。

（五）寻求专业协助：

　　若霸凌事件已严重影响孩子的生活及人际关系，请学校辅导室协助转介进行个别咨商；若有严重的忧郁、焦虑、自杀等状况则应转介至精神科评估。若孩子已受伤或是被威胁恐吓，而家长及学校都无法解决，请报警寻求协助。

　　霸凌事件不是一时半刻就能解决，需要父母、校方持续沟通合作，才能守护孩子远离暴力。