美国研究发现：饭量减少与寿命的关系，这难道就是日本人寿命长的原因吗
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- 2025-05-04 14:09:40
根据美国科学家的研究表明每餐进食减少至原来的三成到五成，会让寿命延长。公认日本人的寿命长，这些年来也一直都有人研究日本人长寿的秘诀，进食量少也是其中的一个原因，但是这并不是绝对的原因，下面详细介绍一下日本人寿命长的原因。
一、每餐七分饱，健康活到老
七分饱，活到老是很多人都听说过的一句古话。日本人也有这样类似的说法，很多日本人吃饭只吃七八分饱。相比大部分的国人来说，日本人的饭看上去好似减肥餐。成年的男子吃的也不多，不少人中午也就是吃一份小小的便当或者饭团，女孩子吃的更少，蔬菜沙拉当午餐的就有很多。他们的饮食就是非常符合长寿者少食这一点的，因此这是日本人的人均寿命更长的一个原因。
二、饮食非常的清淡
还有一点就是饮食极其的清淡，虽然也有油炸的食品，可是那不是主要的菜谱选择。而且日本的食品卫生管理的很严格，使用过的油也是经过特殊处理的，即使日本在历史上曾侵略过我国，也不能否定这个国家有不少的地方管理的很好的事实。他们吃的蔬菜沙拉放的调料极少甚至什么都不放，只吃食物本来的味道。而且荞麦面这类的食物里也看不见多少油水，清淡健康的饮食方式也是长寿的一个原因。
三、医疗水平较高
日本人的医疗水平还不错，从出生开始到十六岁这段时间的医疗费用全免，让很多人在少年时期就有病治病，无病预防，身体底子调养的非常不错。全民都有医保并且政府负担大部分的医疗费用，让日本人根本不用面临看不起病的情况，人人都能有条件看病吃药也是其长寿的一个原因。
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