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高中生练四项的体育生吃什么东西有营养

需要有足够的优质蛋白,首选牛肉。

补充充足的优质蛋白,如牛肉,肌肉,还有鱼等,同时也要注意新鲜蔬菜和水果的摄入,一定不能偏食,主食,如米饭和面食也是必不可少的!

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