如何让自己长期保持对运动的热情

在过去的9年中，我经历了3种身份：学生、打工者、创业者。也曾经历了好几份不同的职业，唯一的一个特点就是毫不犹豫去选择自己热爱的事物。对运动的热爱，也是这些年摸索积累出来的。刚好总结一些经验送给想要尝试运动又不想浅尝辄止的朋友们。

首先来说说这些年运动带给自己的变化，我在刚毕业开始做自媒体的时候就写过一篇文章“你有800恐惧症吗？”，里面总结了我如何从初中讨厌到高中是陪伴再到大学是超越自己最后步入社会是自我坚持的信念的干货内容。然后这么多年过去了，我已然扎根在这个运动的大行业里面，深深热爱不可动摇。运动让我更加自信、认识了更多优秀厉害的朋友、拓宽户外的视野、做人更加拿得起放得下、更懂得坚持不放弃和适时放弃也很好平衡、找到了更加match的另一半……当然还有更多更多。

我在运动的领域里不断吸收新的知识也不断被更优秀的人影响着，越来越找到了自己的人生方向。我的标签逐渐丰满起来：瑜伽老师、桨板教练、体育旅游产品经理、户外媒体人、创业者……

一开始，最基础的入门运动是跑步，当我迈开脚的那一步，一种负面情绪的释放与发泄让我在结束后感到特别轻松，再多几次的奔跑后，那种酣畅淋漓快乐持续的成就感让我都想在跑完步后的朋友圈晒晒打打跑步卡，后来这种小有的成就感让我想更加深入去挖掘，它逐渐成为了我的生活方式，我的生活习惯之一。我开始把目标投向了长跑，也就是现在依然绝大多数人望而却步的马拉松，当生活中有了一个新的目标，然后逐步量化慢慢完成接近的感觉真的很棒，这样的热情会随着比赛的来临逐渐高涨，所以如果你想从跑步开始你的运动入门，不妨在一开始先研究一个小比赛，不管是线上还是线下的，选择一个有一定挑战的目标，让自己沉浸式地专注在跑步这件事上，这段时间的认真运动就会变得“有价值”。

当跑步不再满足于我想要更好运动后，我开始尝试在山里跑步，也就是现在相对小众的越野跑，他的入门相对路跑更加的具有挑战一点，但是在我认为，跑后获得的快乐是普通路跑的好多倍呢，如果你的周围还没有越野的人群，建议先从网络中去感受大家对越野的描述以及动态视频里感受跑者奔跑大自然的快乐状态。然后通过一些平台的连接找到靠谱的户外组织进行一次小小的尝试，相信你的第一次会特别酸痛，但是你一定会说下次我还想参加。

还有瑜伽，这项古老而又优雅的运动，我认为它刚好可以综合激烈快速运动中的一切戾气，让身上不必要的膨胀收敛收敛。瑜伽是一种相对静态又让身体意识可以流动的一项运动，他的面向人群广泛，只要非特殊疾病，都能从一位初学者进行练习，慢慢在这项运动中获取正向的能量，当最后的休息术来临时，你会得到空前的放松，就好像沉沉酣睡了1个下午，这尤其提高每位练习者的专注力。瑜伽被很多人误解，以为是柔韧性好的才可以练，但是往往条件不好地才更加应该去练习这项运动，他刚好可以和很多户外运动进行心灵上地互补，瑜伽也被很多瑜伽练习者成为一门智慧的哲学，要学懂学通就得一步步的来，把自己地心态调整好，所以当你心态特别不稳定地时候，你不妨去上一节瑜伽课，或许会获得内心意外的平静。

还有桨板，这项运动的兴起发生在近代，也是一项潮流的水上乐趣运动，特点是容易上手，安全性也足够高。当不知道玩什么的时候，不妨去解锁一个新的运动技能。当一开始站上桨板由害怕掉水到喜欢落水的这个过程，就是克服了一种内心的恐惧，开辟了新的一片领域，这样的新奇感足矣让自己在玩耍的同时感受到多巴胺的涌出。所以，不要去拒绝新鲜事物，学会去多尝试，多感受，多摸索，说不定你就是对他来电但又不敢触碰呢？

综上所述，保持对运动的热爱可以：

1. 从最简单的运动开始，最小的成本去收获快乐；

2. 找到一个自己认为喜欢的运动然后加入组织和里面的伙伴交流并且结伴参与慢慢融入；

3. 去到户外感受更纯粹的自然，给初阶运动的自己加入一点难度元素，让运动变得有挑战；

4. 找到和之前运动状态相反的运动模式，相互融合；

5. 对当下的运动产生厌倦时，去摸索一项全新的运动以唤起自己依然热爱全部运动的思想，想办法让自己更快乐！

无论怎样，不管运不运动，这样的方法其实时可以加载到任何的生活和工作之中。为看到这篇文章的你，打打气加加油，祝愿你也持续拥有对运动的热情！