排球:怎样提高“防反”水平
- 培训职业
- 2025-06-21 03:28:14
排球更多的是强调“一攻”，强调“防反”是在一攻比较强且很难再提高的情况下，再适当加强防反训练。石阶上主要的排球队伍，纯粹强调防反的队伍都难于进入世界顶尖水平。
所以如果一支排球队训练，首要任务的抓一攻。
至于如何提高防反水平，训练方式，建议如下：
一、抓拦网。拦网是防反的第一道防线，比赛中，如果能有一个有效拦网，就有很大的机会组织一次有效的防反。
二、抓防守站位，根据拦网位置的不同，要抓后排防守队员的站位。个人感觉，防守站位是排球后排防守最重要的一点，合适的位置，加适当的准备，加敏锐的反应，能够救起许多球的。
三、抓救球技术。说穿了就是防守技术，和二次反应的速度。
四、抓攻防转换。即救球后二传能够迅速插上传球，组织进攻。攻手知道自己的站位，上步位置，甚至在防守接球比较到位的时候，进行战术进攻。
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