如何调整比赛时的心理紧张情绪
- 培训职业
- 2025-05-05 19:38:37
现代体育比赛不仅仅是技术与战术的较量,心理状态也起了重要作用。战术的灵活运用是心理状态稳定的体现。心理紧张是神经系统兴奋性增强的表现,适度的紧张可以发挥人的潜力,过度紧张则会抑制动作技术的发挥。沉着、冷静、放松、自信才是最佳的准备状态。如何克服比赛时的过度紧张情绪,使运动员达到最佳状态是本文所要探讨的。一、比赛前要对运动员进行针对性的心理训练1.帮助运动员树立自信心自信心是运动员自我价值的表达,它不是任何外部力量能任意强加的,应来源于运动员的内在力量,这需要有针对性的训练。在平时的训练中要注意激发运动员的积极性,帮助他们客观分析自己的长处和不足,正确认识自己,准确分析对手的技、战术特点,知己知彼,达到增强自信心、减轻恐惧心理的目的。成功体验有助于自信心的增强和巩固。比赛中人们常会看到某些运动员缺乏比赛经验,技、战术发挥失常的现象,究其原因是缺乏比赛的磨炼。
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