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上台表演如何让自己不紧张

上台表演如何让自己不紧张？这主要靠自己平时的积累和心理调适。

平时上课时多举手回答问题，能增加自信，减少上台表演时的紧张感。若非学生身份，积极参与各种文艺活动，也能锻炼自己在公众场合的表现能力。

心理因素极为关键。不要过分关注他人对你表现的评价，只需专注于自己的表演。想象一下，当你在观众中观看表演时，你会特别注意某个人是否出丑吗？不，你只是平和地欣赏表演，同样地，观众看待你表演时，也是一样平和。因此，上台表演时，无需过于紧张。

记住，没有人期望你表现得异常出色。追求一鸣惊人是困难的，一个人的能力需通过长期的训练和实践才能展现出来。保持平常心，专注自己的表现，你就能克服紧张，享受表演的过程。