秋天失眠多梦怎么回事
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- 2025-05-05 12:32:27
秋天出现失眠多梦的症状，主要跟天气干燥有关系，经过一个夏天，暑气慢慢消退，秋天的天气干燥会引起身体阴虚火旺，尤其是会引起肺阴虚以及心肝火旺，容易出现失眠多梦的症状。中医理论认为失眠主要是跟阴虚有关系，而秋天是最容易出现阴虚的症状，尤其是心阴虚就会出现入睡困难、多梦、晚上烦躁、出虚汗、容易醒等症状，所以秋天一定要注意调养，主要以滋阴、润燥为主。饮食上要多吃具有滋阴生津作用的食物，可以经常喝银耳百合莲子粥、菊花粥，都是非常不错的，还需要多喝水，可以经常喝点蜂蜜柚子茶，不但可以补充水分和维生素C，还可以帮助提高睡眠质量
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