我是一个高三的女生 我想利用一个月暑假减肥
- 培训职业
- 2025-05-04 17:22:00
我身高170cm,用了50天的时间减了31斤。
我现在还在继续坚持减肥，貌似减肥是可以上瘾的，呵呵～～
我的方法是早，中餐吃无油的水煮蔬菜或水果（西瓜，苹果，梨，桃……），晚餐不吃（水煮青菜+过午不食）。一天中不吃任何零食，如果一开始控制不了吃零售的习惯我教你个好方法，你把葡萄或提子买回来冻上，想吃零食的时候拿出三五个放嘴里含着，这招很管用的
不吃带油的，不吃肉，不吃淀粉多的食物（不吃或少吃）
以前我的肚子肉多的要命，可现在肚子小多了，以前的裙子现在穿上肥了好多，我的个人空间有减下来后的对比相片，有兴趣的话你可以去看一下
你说你重点是想瘦腰、臀部。其实减肥是开始减的就是你脂肪最多的地方，等你体重到达标准体重后，腰和臀部也会按比例瘦下来的，不必担心的。
还有我不爱做运动，太懒了，不过我每天晚上都会做50分钟的玉珠铉减肥瑜珈，修形效果真的是超好呢。
其实减肥最重要的是毅力，等你减到标准体重后经历几个平台期后，体质是会改变的，控制好每天的摄入量，慢慢的可以恢复正常饮食就可以了
如果想真正的减下来，还是要靠自己的努力和恒心，加油～～
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