一，做自己喜欢的事容易上手，还能产生愉悦的心情与成就感。
二，制造环境：避开网络。
三，制造大块时间。
做计划是很好的方法。计划能更自己带来安心感，人对未知、不确定的事，害怕自己投入了大量的时间金钱精力最后一场空，必须要有进展不断的提醒自己获得安全感，比如游戏里的进度条。否则，恐惧会带来焦虑，影响做事效率。
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