该情况调整方法如下：
1、专升本学不进去先制定合理的学习计划：确保有一个清晰的学习计划，将学习内容划分为小块，逐步完成。这样可以帮助自己更好地管理时间和精力。
2、找到适合自己的学习方法：不同的人有不同的学习方式和习惯。尝试不同的学习方法，找到最适合自己的方式，可以提高学习效率。
3、寻求帮助：如果遇到无法解决的问题，不要害羞，可以向老师、同学或互联网上的资源寻求帮助。有时候，别人的经验和见解可以为自己提供新的思路和解决方案。
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