正确使用课本和调整环境，隔绝干扰。
1、正确使用课本。课本是教与学的根据。要学习好各个学科，必须重视并学会阅读课本。
2、调整环境，隔绝干扰。将休息区和学习区分开。建议在远离床、沙发、电视等地方开辟出一片学习区域，确保精神处在学习状态。
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